หัวใจของเราเปรียบเสมือนเครื่องยนต์สำคัญที่ขับเคลื่อนร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การเต้นของหัวใจที่สม่ำเสมอจะส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต กระจายออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย หากหัวใจเต้นผิดปกติ อาจส่งสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง
สัญญาณและอาการใจเต้นผิดปกติ
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกถึงภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ มีดังนี้
- ใจสั่น: รู้สึกเหมือนหัวใจเต้นเร็ว เต้นแรง หรือเต้นผิดจังหวะ อาจรู้สึกเหมือนหัวใจจะหลุดออกจากอก หรือรู้สึกเหมือนมีผีเสื้อบินอยู่ในท้อง
- หัวใจเต้นเร็ว: อัตราการเต้นของหัวใจมากกว่า 100 ครั้งต่อนาที ในขณะพัก
- หัวใจเต้นช้า: อัตราการเต้นของหัวใจน้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที ในขณะพัก
- เวียนหัว: รู้สึกเหมือนจะหน้ามืด บ้านหมุน หรือคลื่นไส้
- เหนื่อยง่าย: รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย แม้จะทำกิจกรรมที่ไม่หนักหน่วง
- เจ็บหน้าอก: รู้สึกเจ็บตื้อ หรือ แน่นหน้าอก อาจร้าวไปที่ไหล่ แขน หรือคอ
- หายใจลำบาก: รู้สึกหายใจไม่สะดวก หายใจไม่เต็มอิ่ม
- หมดสติ: ในบางกรณี อาจรุนแรงถึงขั้นหมดสติ
ทำอย่างไรเมื่อใจเต้นผิดปกติ
หากมีสัญญาณเตือนเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แพทย์จะทำการวินิจฉัยหาสาเหตุของภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
การรักษา
การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ แพทย์อาจแนะนำแนวทางการรักษา ดังนี้
- ยา: ยาที่ใช้รักษาภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะมีหลายชนิด ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของโรค
- การผ่าตัด: ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของโครงสร้างหัวใจ
- เครื่องกระตุ้นหัวใจ: อุปกรณ์ที่ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ
- เครื่องกระตุกหัวใจแบบฝังใน: อุปกรณ์ที่ช่วยชะลอหรือหยุดการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ
การดูแลตัวเองเมื่อใจเต้นผิดปกติ
เพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ คุณสามารถดูแลตัวเองได้ดังนี้:
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เลือกรับประทานอาหารที่มีผัก ผลไม้ ธัญพืช และโปรตีนไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว โซเดียม และน้ำตาลสูง
- รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
- งดสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ: การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจกระตุ้นให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจ
- จัดการความเครียด: ความเครียดเป็นปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ ลองหาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการพูดคุยกับคนรอบข้าง
