กาแฟ เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลก เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนหลงใหลในเสน่ห์ ความหลากหลาย รสชาติ กลิ่น และองค์ประกอบอื่น ๆ รวมถึงประโยชน์ของมัน บางคนถึงขั้นติดกาแฟ ขาดไม่ได้ ต้องดื่มทุกวัน บางคนก็ดื่มวันละหลายแก้วด้วยเช่นกัน โดยกาแฟนั้นถูกดื่มหลายแบบมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟร้อน กาแฟเย็น ปั่น รวมถึงการผสมน้ำตาล นม หรืออื่น ๆ เพื่อให้มีรสชาติ และเมนูที่หลากหลายมากขึ้นด้วย
โดยประโยชน์ที่โดดเด่น และเป็นที่รู้จักกันดีที่สุดในโลกก็คือการช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัว หายง่วง มีชีวิตชีวา และกระปรี้กระเปร่า ดังนั้นมันจึงเป็นเครื่องดื่มที่นิยมดื่มกันในช่วงเช้ามากที่สุด
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็ตาม นอกจากประโยชน์ที่ทำให้ผู้ดื่มตื่นตัวมากขึ้นหลังกินเพราะมีส่วนผสมของคาเฟอีนแล้วล่ะก็ คุณยังสามารถลดน้ำหนักด้วยกาแฟได้ด้วย เนื่องจากการที่คาเฟอีนทำให้ร่างกายตื่นตัวนั้นไม่ได้ทำให้ตื่นเพียงสมองเท่านั้น แต่ยังทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายตื่นตัว และช่วยส่งเสริมการเผาผลาญด้วยเช่นกัน ดังนั้น การดื่มกาแฟจึงมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน เพื่อลดน้ำหนักเล็กน้อยด้วย เพราะฉะนั้น หาคุณมีทริคการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนักด้วยกาแฟล่ะก็ จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่จำเป็นต้องเลิกดื่มกาแฟแน่นอน
การลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนัก เป็นเป้าหมายของหลาย ๆ คน เพราะไม่ว่าใครก็อยากดูดี ไม่ว่าจะเป็นด้านหน้าตา หรือรูปร่าง เพราะต้องยอมรับว่าการมีรูปร่างหน้าตาที่ดีจะช่วยสร้างความมั่นใจให้คุณได้มากทีเดียว ดังนั้นจึงมีการศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักวิธีต่าง ๆ มากมาย ซึ่งการลดน้ำหนักด้วยกาแฟก็ด้วยเช่นกัน ซึ่งวันนี้เรามีเทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกาแฟมาฝากกัน
เทคนิคการลดน้ำหนักด้วยกาแฟ
ดื่มกาแฟดำ ไม่ผสมครีม นม ลดหรือเลี่ยงการเติมน้ำตาล เพราะครีมสด ครีมเทียม รวมถึงน้ำตาล และไซรัปรูปแบบต่าง ๆ นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายได้รับไขมัน และน้ำตาลมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของน้ำหนักที่มากขึ้น และรูปร่างที่อวบอ้วนมากขึ้น การดื่มกาแฟดำที่ไม่ผสมครีม หรือนม จึงเป็นทางเลือกที่จะช่วยให้คุณดื่มกาแฟไปพร้อม ๆ กับการลดน้ำหนักได้ หากไม่สามารถดื่มกาแฟขม ๆ ได้จริง ๆ คุณสามารถเลือกเติมน้ำตาลจากหญ้าหวาน หรือสารให้ความหวานที่ไม่มีแคลอรี่อื่น ๆ ได้
ค่อย ๆ จิบกาแฟเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน แทนการดื่มหมดทั้งแก้ว หรือสองแก้วภายในตอนเช้า เพราะจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ทั้งวัน และเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ทั้งวันด้วยเช่นกัน โดยสามารถดื่มเย็นอเมริกาโน่ที่ผสมกาแฟกับน้ำเปล่าก็ได้ หรือจะจิบกาแฟร้อนไปเรื่อย ๆ ทั้งวันก็ได้ตามชอบ แต่ให้หลีกเลี่ยงกาแฟที่ใส่ครีม นม และน้ำตาลเยอะ ๆ เช่นเดิม
