สำหรับคนที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักเกิน รูปร่างอ้วน กำลังกังวลใจใช้วิธีไหน สูตรไหนที่ว่าเด็ดๆ ก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้เห็นผล วันนี้เรามี สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน เป็นวิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วนที่ได้ผลจริง วิธีธรรมชาติ ไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วนให้เกิดอันตรายกับชีวิตของเรามาฝากค่ะ
วิธีลดน้ำหนักให้เห็นผลด้วย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน แบบธรรมชาติ
สูตรลดน้ำหนักที่เราจะแบ่งปันนี้ มีผู้ทดลองแล้วเห็นผล บางท่านสามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรรมภายใน 7 วัน บางคนก็สามารถลดได้ถึง 5 กิโลกรัมภายในสัปดาห์เดียว โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องใช้ยาลดความอ้วนใดๆ เลยค่ะ
สูตรที่ 1: แตงกวา ไข่ – สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน 5 กิโลกรัม
เคล็ดลับของสูตรนี้คือตลอดระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์ห้ามกินอะไรเลย นอกจากไข่ต้มและแตงกวาเท่านั้น กินให้อิ่มเลยนะค่ะ แต่แค่อิ่มพอไม่ใช่กินจนจุกนะ
- มื้อเช้า แตงกวาสด 1 ลูก และ ไข่ต้ม 1 ฟอง
- มื้อเที่ยง ผัดแตงกวา 1 จาน และ ไข่ต้ม 1 ฟอง
- มื้อเย็น ผัดแตงกวา 1 จาน หรือ แตงกวาสด 1-2 ลูก
สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลสูงควรกินแต่ไข่ขาวอย่างเดียวหรือกินเต้าหู้แทนไข่ขาวก็ได้เหมือนกันค่ะ
สูตรที่ 2: ทำสูตรนี้ 7 วัน + ออกกำลังกาย ลดได้ 9 กิโลกรรม
สูตรนี้เป็นสูตรลดน้ำหนักพระราชทาน เป็นตารางอาหารลดน้ำหนัก สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 9 กิโลกรัม โดยก่อนรับประทานอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว และงดน้ำตาล แอลกอฮอล น้ำมันหมู และของทอดทุกชนิดด้วย
วันแรก
มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น สลัดผัก
วันทีสอง
มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
มื้อเย็น สลัดผัก
วันทีสาม
มื้อเช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
มื้อเย็น สลัดผัก
วันทีสี่
มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
มื้อกลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
มื้อเย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันทีห้า
มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
มื้อกลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
มื้อเย็น สลัดผัก
วันทีหก
มื้อเช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
มื้อกลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
มื้อเย็น สลัดผัก
วันทีเจ็ด
มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
มื้อเย็น สับปะรด 1 ชิ้น
หมายเหตุ: ผักต้มถ้าใช้ผักขมไทยได้จะดี (ใช้ผักกาดขาวหรือกวางตุ้งแทนได้) มะเขือเทศผลใหญ่ 1 ผล ถ้าผลเล็กใช้ 3 ผล เนื้อไก่อบ ใช้เนื้อสันหรือเนื้อหน้าอกไม่ติดหนัง 2 ขีด ผักสลัดใช้ผักกาดหอม 1 ต้นเล็ก หอมใหญ่ 1 หัว แตงกวา 2 ลูกหั่นรวมได้ผัก 1 จาน น้ำสลัดใส ใช้ 1 ถ้วย ( 3-4 ช้อนโต๊ะ หรือใช้น้ำสลัดน้ำข้นแทนก็ได้) น้ำมะนาวใช้มะนาวสด 1-2 ผล ชงน้ำร้อนใส่เกลือ ใส่น้ำแข็งดื่มได้ โยเกิร์ตถ้ามีรสจืดจะดีมาก ถ้าหาไม่ได้เลือกตามรสที่ชอบ ผลไม้สด 1 ผล เช่น แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง ส้มเขียวหวาน กล้วย ใช้ปลาช่อนแทนปลากระพงก็ได้ น้ำเปล่าดื่มได้ทั้งวัน วันละ 2 – 3 ลิตร
ขอบคุณข้อมูลจาก dek-d.com ดูรูปภาพและการรีวิว “สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน เห็นผลจริงอย่างไม่น่าเชื่อ”
นอกจากสูตรลดอาหารทั้งสองสูตรที่เราแนะนำนี้ มีข้อแนะนำเพิ่มเติมคือ ท่านสามารถใช้พวกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักควบคู่กับการใช้สูตรลดน้ำหนักได้ด้วย และเมื่อรู้สึกหิวนอกเหนือจากเวลาที่กำหนดให้ดื่มน้ำมาก ๆ ห้ามดื่มหรือทานอาหารอย่างอื่น การลดน้ำหนักจึงจะเห็นผล และที่สำคัญต้องมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย จะยิ่งเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น
